中秋节马上就要来到了，对于孕期的女性来说，带着肚中的宝宝和全家过一个团圆节日，可以说是非常幸福的一件事情。

那么孕期的妈妈在吃月饼这件事情上，是否需要注意呢？吃得过多，会不会对胎儿有影响呢？

营养师建议孕妈们吃月饼应该适量，适可而止就好，千万不能贪吃哦！部分有特殊情况的孕妇最好不要吃月饼。

月饼为何孕妇不宜多吃？

1、多吃月饼易生“热气”

从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易产生“热气”，或者是胃肠积滞。因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食用辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎宝宝。

2、月饼是“三高”食品

月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。一个月饼的热量相当于一顿饭。

此外，月饼中也没有任何膳食纤维，非常不适合患有肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症等病人使用。对于孕妈妈来说，属于营养比例不太合理的食物。

由于自身特殊的身体状况，以下三类孕妇不宜吃月饼：

1、患有妊娠糖尿病的孕妇

高糖食品是妊娠糖尿病孕妇的第一大禁忌。因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

2、体重增长过多的孕妇

月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。

3、长期患病的孕妇

因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

孕妇怎样健康吃月饼？

爱吃月饼的准妈妈，首先要注意，在吃月饼的时候一定要适量吃。对于血糖正常、体重增长合理的孕妇，可以在适当减少主食的情况下，少量吃一些月饼，每次以1/4个为宜。

在众多品类的月饼中，蛋黄莲蓉以及奶黄流心是热量比较高的，冰皮相对热量较低，馅料以杂粮、坚果、水果为馅料的，也相对低糖一些。 

由于不同品牌的含量不一，孕妈妈在选购月饼的时候，可以多留意多比较营养成分表，最好选择热量低一些的月饼。

在吃月饼时可配着吃些柚子、桃、梨等富含维生素的清淡水果，备一杯白开水，可帮助去油腻。

另外，孕妇在吃完月饼之后应注意口腔的清洁。吃月饼容易在牙齿缝隙、口腔内壁滞留一些月饼的残渣。孕妈妈需要及时刷牙漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌在口腔内繁殖。

中秋节作为一个团圆的节日，孕妈妈在中秋与家人同聚，分享喜悦时，吃月饼不可贪嘴哦，吃完月饼注意口腔清洁，做一个饮食健康的孕妈妈，度过一个美好的中秋佳节。