带宝宝做儿保时医生通常会叮嘱家长

在家里让孩子清醒的时候多趴着玩耍

有的家长会担心：宝宝那么小就能够趴吗？会不会影响呼吸？

小宝宝身体那么脆弱能够支撑起自己的身体吗？会不会摔跤？

其实，只要宝宝在清醒的状态下没有抵触情绪，那么在出生后就可以俯趴着玩

在宝宝俯趴时可以通过喊叫他的名字或者用玩具等方式引导宝宝抬头

让宝宝多趴有什么好处？

01、促进运动发育

 俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼颈部、胸部、背部和四肢等大肌肉群，有利于全身肌肉协调性的发展。促进了抗重力伸展的发育， 发展了手及上肢的活动。

02、促进上肢发育

俯趴增加了上肢支撑的机会，可以锻炼上肢的力量，促进上肢功能的发育，也为后续的爬行创造了条件。

03、促进视觉、感觉的发育

趴着扩大了宝宝的视觉追视范围，有利于宝宝探索周围的世界，促进了感觉及视觉信息的发育。

04、有利于塑造完美头型

如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的，俯趴可以防止宝宝头形后部过扁和部分偏头，让宝宝的头形看起来更完美。

05、锻炼体能

俯趴增加了宝宝的范围与活动量，锻炼了宝宝的心肺功能，宝宝成长得更快，更强壮，运动后也更容易入睡。

06、缓解胀气

当宝宝趴着时，他们尝试扭动身体、转头抬头，这些主动的“排气”运动远远要比我们被动按摩的效果好。

那么，家长如何帮助宝宝学趴呢？

01、选择合适的地方

别选太硬或太软的地方给宝宝练习趴，太硬的话避免磕伤宝宝，如果底下的床垫太软， 宝宝是很难使上劲撑起上半身还要抬头的。

家长可以让宝宝在床上或爬行垫上进行练习。

02、俯趴的时长

一般来说，小月龄的宝宝一次俯趴的时间可能不会太长，趴累了，他们闹情绪了，就让他们休息一会。随着月龄慢慢增大，宝宝每天能俯趴的次数和时间也会慢慢增加，到了两三月龄后，估计相比起躺着，很多宝宝会更喜欢俯趴了。

宝宝每次练习趴的时间不宜过长，刚出生后的头几周可以每次趴1-2分钟每天进行2-3次逐渐延长至 3～5 分钟，每天进行 5～6 次。

03、准备各种玩具

让宝宝趴的时候，面前放置一些色彩鲜艳的玩具，比如黑白卡（ 6 个月内）、彩色卡（6 个月以后）、铃铛、乐器等，吸引他的注意力和兴趣，趴着自由玩。

或者在前面放置一些会走、会跑的玩具，比如会飞的气球、会跑的小汽车不仅可以锻炼到宝宝抬头，也有利于扩大宝宝的视觉追踪范围。

在练习过程中，家长可以轻抚宝宝的后背，帮助抬头。

注意事项

1、选择宝宝精神比较好的时候趴。

2、刚吃完奶不要马上趴，等一小时，防止吐奶。

3、选择舒适的地方练习趴。

4、宝宝趴着的时候，旁边一定要有大人看护，要与他互动。

5、如果他趴累了或者烦躁了，就抱起来哄一哄，待会儿再试。

学会趴，是宝宝“开眼看世界”的第一步

从此，宝宝的行为就拥有更多主动性和创造性

家长们千万不要因为过于心疼宝宝而对其进行过度地保护

让宝宝多多试试趴吧~