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如何给孩子存新鲜“口粮”?职场妈妈背奶攻略来了!


母乳是婴儿最理想、最安全的天然食物,是妈妈给宝宝最珍贵的礼物。目前,越来越多的妈妈们已经认识到母乳喂养的好处。但是在短暂的产假结束后,准备回到工作岗位的妈妈们开始焦虑了:

 

怎样才能在上班的同时继续坚持母乳喂养呢?

 

今天就来为大家解答~

 

01、职场妈妈的母乳喂养技巧

 

在上班前10天左右,吸出一些母乳储存在冰箱里,储备好宝宝的口粮。

 

在上班的前几天,安排一个宝宝的照顾者,并让宝宝和她彼此熟悉。让照顾者将挤出的奶,试着喂给宝宝,让宝宝逐渐适应。

 

妈妈要选择适合自己的吸奶方式,手挤或者使用吸奶器。准备好经过预先消毒的食品级储奶容器。

 

还需要准备一些常用的背奶物品包括:保温包、冰袋、防溢乳垫、吸奶器、一次性储奶袋等。保温包选择时需要注意密闭性,可以在上层放吸奶器,下层放冰块和母乳。

 

妈妈在工作期间,每隔3~4小时挤奶一次,挤出的乳汁放在冰箱里冷藏。

 

运送母乳的过程中,要注意保持低温,尤其是夏天,回家后立即放入冰箱内保存。

 

妈妈回家之后、晚上睡觉前以及早上出发之前,要亲自哺喂婴儿,以促进乳汁的持续分泌。

 

 

02、如何使用吸奶器?

 

1.吸奶前洗净双手,使用清洁的吸奶器、储奶容器或储奶袋。

 

2.严格按照使用说明操作。采用合适的力度,以妈妈的感受舒适为宜。

 

3.开始吸奶时,采用快而轻的方式使母亲产生泌乳反射。

 

4.每侧乳房吸3~5分钟,两侧乳房交替数次,不要在一侧乳房上连续吸15分钟,以免造成乳头乳晕的疼痛和皲裂。

 

5.使用后要将乳房乳汁接触的部分拆下来清洗干净,定期进行煮沸消毒。

 

 

03、母乳的储存

 

做好母乳的储存,才能保障宝宝吃到安全的母乳,因此母乳的储存非常重要!

 

新鲜母乳:室温(19~26℃)条件,保存4小时。

 

冷链冰包:0~4℃,建议做转运母乳用。

 

冷藏母乳:冰箱冷藏室2-4℃,用母乳保存袋分装保存,放在冷藏室最里面。可保存24小时。

 

冷冻母乳:零下18℃,保存3个月。

 

 

04、冷冻母乳的使用

 

1.冷冻母乳化冻最佳的方式是将母乳由冷冻室取出置于冰箱冷藏室,每次解冻量为预计未来24小时的需要量,使其自然融解。由于室温下解冻母乳有利于细菌滋生,不提倡采用。

 

2.每次按照喂养量取出母乳,不反复加热,如加热后没吃完不再给婴儿食用。

 

3.母乳解冻后在冷藏室内可保存24h,解冻后未用完母乳严禁再冷冻。

 

4.母乳已解冻或部分解冻,处于半液态/半固态,24h内未用完者必须丢弃。

 

5.解冻后的母乳哺喂前,置于38~40℃的温水中温热(隔水热),水温不可过高,不超过15分钟,不会破坏母乳营养成分。也可以使用专用温奶器快速温热,加热后摇匀母乳。

 

6.不推荐微波炉加温或者煮沸加热。

 

7.加热后的母乳若未吃完,即弃去,不可留置下顿再加热使用。

 

 

 

05、宝宝不吃奶瓶怎么办?

 

吸吮妈妈乳头和奶嘴的感受不同,突然改成奶瓶喂养,口感有变化,宝宝可能出现抵触,妈妈要理解宝宝的需求,采取多种方法尝试,让宝宝更顺利地接受奶瓶喂养。

 

●  上班前半个月左右开始,每天给宝宝尝试使用奶瓶喂养2~3次,这可能让宝宝更容易接受奶瓶。

 

●  在宝宝不太饿之前就使用奶瓶进行喂养。

 

●  奶瓶喂奶时,用妈妈的一件衣服包在宝宝身上。

 

●  不要将奶嘴硬塞进宝宝的口中,而是把奶嘴靠近其嘴唇,让宝宝自己将奶嘴含入嘴里。

 

●  用温水冲奶嘴,使其接近体温。

 

●  尝试不同形状、材质(橡胶或硅胶)和孔径大小的奶瓶/奶嘴,选择宝宝接受度高的奶瓶/奶嘴。

 

●  尝试不同的喂奶姿势。

 

●  如果宝宝不愿接受奶瓶,妈妈还可以尝试勺子或杯子等方式给宝宝喂奶。

 

 

06、工作很忙,有时甚至没时间挤奶,担心奶量变少,该怎么办?

 

● 全球所有卫生机构一直确信,母乳是宝宝最理想的食品,没有任何一种配方奶粉可以相提并论。没有任何一种奶粉像母乳一样为宝宝提供均衡营养的同时,更能保护宝宝远离疾病的侵扰。

 

● 妈妈重返职场后,压力增加,身体疲惫,可能会导致奶量下降,这需要妈妈用良好的心态调整应对,放松心情并坚持定时、规律的挤奶,回家后坚持亲自喂养,奶量自然会回升。

 

背奶的时间,因人而异,每个宝宝的需求皆不相同。从添加固体食物开始,宝宝对母乳的需求就会日益减少。一岁后,固体食物增加,逐渐代替母乳成为宝宝的主要食物,妈妈的背奶压力也就没那么大了。

 


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