水是生命的源泉，是所有有机体的基础。不管是人还是其他生物，都离不开水。

人可以几天不吃东西，但不能一天不喝水。所以，我们每天都需要大量的水，以满足我们的需要。

怀孕期间，有不少孕妇根本就不注意喝水，经常会觉得渴了才想到喝水。但是她却不知道，这是孕妇体内的水分严重不足的表现。

孕妇在怀孕期间频繁出现这种现象，有可能会引起羊水变少，从而对胎儿的生长和发育产生一定的影响。因此，准妈妈要时不时地喝一些水，保证孕妇体内的水分始终处于平衡状态。

怀孕期间，孕妇若有以下三点变化，即为“缺水”征兆！

一、便秘

孕妇在怀孕期间，因为身体里的激素水平发生了改变，所以会引起孕妇的胃肠功能下降。

因此，许多孕妇在孕中期和后期都会有便秘的症状。

此时孕妇如果饮水不足，就会加重孕妇便秘的状况，同时也会导致孕妇体内的羊水减少，对胎儿的发育产生不良影响。

二、羊水减少 

孕妇在做孕检时，要注意观察羊水量。

孕妇要想知道胎儿是不是正在发育，羊水量的多少也是评估的一个重要标准。

如果孕妇的羊水量减少，首先要考虑孕妇平时的饮水习惯。

孕妇的羊水太少，会导致胎儿出现宫内缺氧，从而对胎儿的发育产生不良影响。所以在怀孕期间要多饮水，有助于保持羊水的平衡，这样才能促进胎儿的生长和发育。

怀孕的时间越长，孕妇的肚子就越大。

因为胎儿的体积越来越大，会导致孕妇的子宫增大，对膀胱产生压力，导致尿频。

如果孕妇感到自己排尿的次数变少了。这种情况下，很有可能是胎儿缺水所致。此时孕妇一定要注意补充水分，以免对胎儿的生长和发育产生不良影响。

在孕期，许多人以为孕妇只需摄入充足的营养，喝水的重要性被忽视了。

其实在怀孕期间，饮水也是非常重要的一环。适量喝水对孩子的发育和母亲的健康都有很大促进作用。

孕妈一天的饮水量到底多少比较好？

因为怀孕期间女性身体的消耗比正常情况要多，因此要注意每天适量喝水。若饮水不足，则会引起血液浓缩，影响胎儿代谢；水分摄入太多也会增加肾脏的负担。

在孕期，胎儿会对孕妇的膀胱产生一定的挤压作用，所以每次喝水不要太多，孕妇一天要喝1000ml -1500ml就可以了。

怀孕后期饮水量要控制在1000ml左右，以免对肾脏造成负担，过多的水分会积存在身体里，造成水肿。

孕妈每日如何喝水才是科学的？孕妇可以按照下面的计划，每天按时补水，24小时内不会出现缺水的情况。

孕妇的饮水量要视个人的活动量、体重、季节以及地理环境的变化等情况而定。

如果你怕夜里尿频，可以在睡前30分钟或睡前1个小时饮用，可以喝水或牛奶。

喝牛奶能助眠

怀孕的妇女要注意什么？

1、切勿等渴了再喝：感觉渴了证明身体极度缺水，应该隔几个小时喝点水

2、不要饮用反复烧开的沸水：由于水经过多次煮沸，水里会含有亚硝酸、银亚硝酸和砷等物质。有害物质的含量增多，危害人体。

3、不要饮用未经煮沸的自来水，因为自来水中含有氯，会和水中的残余物发生反应，生成致癌物。未烧开的自来水可能存在细菌病菌，孕妇不宜饮用。

4、切勿饮用受污染的水：绝不能饮用受到工业生产中的废水、废气、废渣等污染的水，哪怕是在高温下将其煮开，水中的有毒化学物质依然存在，可能会导致胎儿畸形，严重的还会导致婴儿的死亡。

孕妇一定要养成良好的生活习惯，养成规律作息，合理饮水，饮食均衡，才能让宝宝健康、健康地发育。