怀孕期间的牙疼，也不是一般人能受得了的。不仅会让准妈妈们有一种“生不如死”的感觉，更会严重影响准妈妈们的正常进食和休息。所以，孕期牙疼可千万不能小看！

通常情况下，孕妇在怀孕期间，由于体内激素水平的变化，容易患上牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。再加上孕期本身对口腔环境的影响，也容易引起龋齿等问题。

所以孕期如果出现牙疼问题，一定要及时就医，尽量在孕前就解决好问题。那么在备孕期有哪些方法可以帮助准妈妈们预防牙疼呢？

做好牙齿清洁工作

孕妇要注意保持口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口。有条件的准妈妈们可以使用电动牙刷，不仅能够有效清除牙齿表面的食物残渣和软垢，还能有效预防口腔疾病的发生。

同时，准妈妈们还要定期进行口腔检查，及时发现牙齿问题并进行治疗。此外，在备孕期期间也要注意饮食习惯和生活作息的规律，尽量少吃甜食、碳酸饮料等容易引发蛀牙的食物。还要定期去医院检查牙齿，如果发现牙齿出现了问题要及时进行治疗。

注意饮食习惯

怀孕期间，准妈妈们要尽量减少辛辣、酸等刺激性的食物摄入。这类食物对口腔黏膜有一定的刺激，易使牙龈充血、水肿，引起牙龈炎、牙周炎等问题。

因此，在备孕期的饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激的食物摄入。如果牙齿出现了牙痛，也不要吃过于坚硬的食物。因为牙齿承受能力有限，经常吃坚硬的食物可能会导致牙齿的损伤。

在备孕期，准妈妈们也可以多吃一些含有丰富维生素C、蛋白质、矿物质等营养元素的水果和蔬菜，来补充身体所需。除此之外，还可以多吃一些对牙齿有保护作用的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等。这样可以预防牙疼问题出现。

补充叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，主要存在于绿色蔬菜、水果中。孕妇缺乏叶酸，容易导致胎儿神经管畸形，如脊柱裂和无脑儿。同时还会导致孕妇的牙齿发育不良，容易引发龋齿。所以在备孕期间，准妈妈们就要注意补充叶酸，如果孕前就开始补充，那么孕期患上口腔疾病的概率就会大大降低。当然了，如果孕前没有补充叶酸的习惯，那在孕期也一定要及时进行补充。不过在怀孕期间服用叶酸千万不要过量，因为过量的话会对孕妇和胎儿造成一定的影响。

经常进行口腔保健

刷牙是预防口腔疾病的好方法。准妈妈们每天至少要刷两次牙，早晚各一次，每次至少刷2~3分钟。刷牙时要注意选择适合自己的牙刷、牙膏和刷牙方法，以有效清除牙菌斑。要保持良好的口腔卫生，每天早晚及进食后都要漱口，尤其是睡前漱口更为重要。

孕期牙疼确实会给准妈妈们带来极大的困扰，所以一定要尽早做好预防工作。在备孕期的准妈妈们可要记得把口腔疾病给解决了，才能保证孕后期宝宝的健康成长。

服用维生素B族

怀孕期间，准妈妈们体内的激素水平会发生变化，导致口腔黏膜的抵抗力下降。所以在饮食方面一定要注意补充维生素B族，这样可以帮助准妈妈们预防口腔疾病。但在服用维生素B族时，一定要谨遵医嘱，不能过量服用，否则可能会导致胎儿发育畸形。如果发现自己患有口腔疾病，一定要及时就医治疗。