在怀孕的过程中，由于激素水平的变化，孕妈妈可能会出现不同程度地孕吐、嗜睡、口腔溃疡等症状。除此之外，由于孕期身体变化，孕妈妈还可能出现牙龈肿胀、牙疼等症状。虽然大多数孕妇可以承受牙疼的痛苦，但还是有些孕妇会出现剧烈的牙疼。

孕妈妈可以通过一些小方法来缓解牙痛，比如用盐水漱口、吃一些消炎止痛药，或者是吃一些补血益气的食物。那么在孕期，孕妈妈应该如何保护牙齿呢？下面我们就来看看吧！

少吃甜食

在孕期，孕妈妈要少吃甜食，因为甜食会给孕妈妈的牙齿造成严重的伤害。如果孕妈妈不想牙齿变得又黄又黑，那么就要少吃甜食，尤其是在孕期。因为在怀孕期间，孕妈妈的饮食习惯和孕前会有很大的改变，而且由于激素水平的变化，可能会出现孕吐、嗜睡等症状。如果孕妈妈总是吃甜食，就会使口腔中残留大量的糖分。而糖分是细菌生长繁殖所必需的营养物质，所以容易滋生细菌。而且大量糖分摄入后不及时清理掉的话，就会导致细菌不断繁殖，最终形成牙菌斑。因此在孕期尽量不要吃甜食，因为这不仅对胎儿不好，还可能影响到孕妈妈自身的健康。

饭后漱口

如果孕妈妈的牙疼，可以用淡盐水漱口，也可以在刷牙的时候加一点盐，这样也可以起到一定的清洁效果。但是注意不要用太多盐水，因为太多盐水会刺激孕妈妈的牙龈。此外，孕妈妈在刷牙时要注意不要用力过大，要轻柔地刷牙。

如果孕妈妈的牙疼比较严重，可以吃一些消炎止痛药缓解牙疼。但是在吃药时要注意药物的副作用，避免对胎儿造成影响。

在孕期，孕妈妈还应该注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鱼、牛奶、豆制品、鸡蛋等。除了均衡营养之外，孕妈妈也可以吃一些补血益气的食物，比如红枣、桂圆等。此外还要注意多喝水，这样可以起到润滑口腔的作用。

早晚刷牙

每天早晚刷牙，尤其是吃完东西之后一定要及时漱口。早晚刷牙也是为了预防蛀牙，因为牙菌斑容易形成，所以刷完牙一定要及时漱口，不然食物残渣会留在口腔内，形成牙结石。另外，孕妈们平时最好使用软毛的牙刷，尽量避免使用硬毛牙刷。

孕妈妈如果在孕期出现了牙疼的情况，千万不要忍着。牙疼是一种非常痛苦的症状，如果不及时治疗可能会影响到胎儿的发育。另外孕期要多喝水，这样可以促进新陈代谢，同时也能促进体内毒素排出体外。

使用含氟牙膏

孕妈妈可以使用含氟牙膏，它可以有效地预防蛀牙，并且在一定程度上还能够缓解孕妇的牙疼症状。

避免使用吸管

在孕期，孕妈妈要避免使用吸管，因为使用吸管喝东西会导致食物残渣留在牙齿表面，从而造成牙齿的清洁不彻底。

饮食要均衡

多喝水，促进新陈代谢，促进牙齿的健康生长。

多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有大量的纤维素和维生素，可以促进胃肠道蠕动，对预防便秘很有帮助。此外，蔬菜和水果中还含有大量的矿物质，比如钙、铁、锌等，这些矿物质对牙齿的生长发育也有很大的帮助。此外，蔬菜和水果中还含有大量的水分，可以补充人体所需的水分。所以，孕妈妈要多吃蔬菜和水果。