宝宝的肠胃功能还不健全，排便系统还没有完全发育好，很容易出现便秘的情况，宝宝便秘不仅会影响宝宝的食欲，而且也会影响宝宝的生长发育。那么宝宝3天没拉屎怎么办？

调整饮食

宝宝便秘的时候，可以适当调整一下饮食结构，比如在医生的指导下，适当给宝宝补充一些益生菌，能够帮助改善宝宝的消化功能，进而缓解宝宝便秘的症状。如果宝宝属于母乳喂养，也可以适当喝一些牛奶来增加营养。

腹部按摩

1、让宝宝仰卧，以肚脐为中心，顺时针方向按摩10~20次，每天早晚各一次。

2、妈妈可以给宝宝做顺时针的腹部按摩。但是妈妈要注意手法要轻柔，动作要协调，以免伤害到宝宝的皮肤。

3、用温毛巾敷在宝宝的腹部，让他感到温暖舒适。当宝宝排便后，可以给他做一些被动操或按摩腹部。

4、多带孩子到户外活动，以刺激肠蠕动。

5、如果孩子是因便秘而引起的哭闹等状况，应及时给他喂些白开水或适当服些硫酸镁或肥皂水等。

按时排便

如果宝宝不能养成按时排便的习惯，家长要适当引导宝宝形成定时排便的习惯。

宝宝情绪很重要

当宝宝出现便秘问题时，妈妈要及时寻找原因，看是否是宝宝吃太多、运动太少或是吃得太饱等因素导致，而这些都可以通过调整宝宝的饮食习惯来解决。

保证宝宝充足的睡眠

在宝宝睡觉时，肠道蠕动也会减慢，当肠道中的粪便逐渐被软化之后，就可以更容易地排出体外，所以父母要让宝宝多休息，保证充足的睡眠。此外，平时不要让宝宝喝太多牛奶。因为牛奶中的蛋白质含量较高，容易导致宝宝出现便秘。

医生提醒：宝宝3天没拉屎不要太紧张，更不要过分担心。在给宝宝调整饮食之后，如果3天内仍没有缓解的迹象，那就需要带着孩子及时就医了。同时宝妈在平时要多关注孩子的排便情况，一旦出现异常情况就能及时发现和解决。

调整宝宝的情绪

当宝宝情绪烦躁、精神紧张时，也会引起便秘。因此，在生活中，妈妈要注意培养宝宝良好的生活习惯，适当增加活动量，同时也要让宝宝养成定时排便的习惯。如果宝宝排便的时间比较长，可以为宝宝做腹部按摩，以帮助宝宝排便。此外，还可以让宝宝听一些音乐、看一些搞笑的书籍或电影以分散宝宝的注意力。