老一辈坐月子方法，对现代产妇来说宛如坐牢，像不能洗澡、不能洗头、不能出门等。虽说这都是为了保护产妇的身体而流传下来的习惯，但也并不是一定要按照这些方法做，科学的做好养护才是重要的。

在月子期间，确实有一些“禁忌”，产后妈妈们也不能完全不讲究，不过也不能“瞎讲究“，在月子期间做法正确，产妇才能恢复的更快，不留下月子病，新生儿宝宝也会长的更好。

一、不能受凉‍

生完宝宝后，产妇会非常虚弱，加上分娩时可能出了不少血。所以，产妇在生完宝宝的第一个月，更容易很容易受到寒气侵袭，尤其部分关节部位。

要是月子期间，产妇没有做好保暖，经常受凉，不说出了月子后，甚至在月子里，身体就可能会出现各种小毛病，比如关节痛、怕冷等。

【母婴友好建议】

月子期间要根据当季温度，穿合适的衣服，夏天开空调的话，要穿长衣长裤和袜子。

尤其在冬天，大部分地方会比较冷，要时刻注意保暖，尤其家里没有暖气的产妇，更要好好保护自己，防止身体受凉。

二、不能受风‍

前面也说了，产后新妈妈的身体比较虚弱，避免受凉的同时，也要避免受风。

所以我们经常会看到，很多产妇产后出院都明显比别人穿得多，而且还戴着帽子。

【母婴友好建议】

月子期间要避免受风，但这不意味着一个月都要关门闭窗，让室内不能通风。

相反，月子期间要每天通风，这样更利于产妇产后恢复和新生儿宝宝的健康，只是通风的方法要正确，还有就是天气特别不好时就不要通风了。

通风方法：可以先把产妇卧室门关上，给客厅、其他房间通风，20-30分钟后，关闭这些房间的窗户，再打开产妇的卧室门，让室内空气流通形成换气。

三、不能捂热‍

虽说月子里要注意保暖，但也不是说要穿很多件衣服，或是一直捂在被子里。

“过度捂热”也是月子禁忌，有的产后妈妈每天会出很多汗，若还捂热的话，就会容易出更多汗，甚至脱水，出现危险等。

【母婴友好建议】

不要盲目听信些传统说法，过度捂热。

夏天坐月子可以适当开空调，冬天坐月子北方有暖气、南方可以开空调，室温在20-24℃为宜，穿衣也以自己感觉舒适为宜。

除了温度适宜外，也要注意室内湿度，保持在50%-60%为宜，湿度不够可以开加湿器或勤拖地等。

四、不能吃重油重盐的食物‍

产妇刚生产完身体虚弱，肠胃消化功能较弱，这个阶段吃重油重盐的食物就会对肠胃造成负担。

如果宝宝是母乳喂养，妈妈每天吃油腻重口的食物，也会通过母乳对宝宝造成影响，甚至造成宝宝出现消化不良等。

【母婴友好建议】

不能吃的太油太咸，但也不能吃的太过“寡淡”，比如整个月不吃盐、整个月子只吃馒头鸡蛋等，这都是不科学的月子吃法。

月子期间的饮食，尽量遵循“食物种类多样、清淡有营养、适当喝汤水”的原则。

五、不能抑郁、不能哭‍

人很容易受到情绪的影响，比如我很生气时，心情就不好，会想开口骂人、不想吃东西、会摔东西等，这些在平时的生活中或许还算正常。

但生完宝宝的产妇就不一样了，本来就因为身体内的激素在急速变化，容易出现情绪低落的状态，再加上产后身体不适、各种家庭矛盾、照顾宝宝经常遇到问题等，就更容易心情不好，因此，有不少新妈妈在月子里经常哭。

【母婴友好建议】

产后经常哭、经常心情不好，不仅对自己的身体恢复没有好处，而且也不利于母乳喂养，所以还是建议产后妈妈们尽量保持好心情，正确认识产后抑郁的问题。

当然，想要做好这点，和家人的态度息息相关，尤其是老公和婆婆，要尽量多顺着产后妈妈，多关心产后妈妈，让她多休息等，一起努力让新妈妈顺利的度过这段时期。

当然，月子期间的注意事项，可能还很多，科学坐月子很重要。