老一辈坐月子方法,对现代产妇来说宛如坐牢,像不能洗澡、不能洗头、不能出门等。虽说这都是为了保护产妇的身体而流传下来的习惯,但也并不是一定要按照这些方法做,科学的做好养护才是重要的。
在月子期间,确实有一些“禁忌”,产后妈妈们也不能完全不讲究,不过也不能“瞎讲究“,在月子期间做法正确,产妇才能恢复的更快,不留下月子病,新生儿宝宝也会长的更好。
一、不能受凉
生完宝宝后,产妇会非常虚弱,加上分娩时可能出了不少血。所以,产妇在生完宝宝的第一个月,更容易很容易受到寒气侵袭,尤其部分关节部位。
要是月子期间,产妇没有做好保暖,经常受凉,不说出了月子后,甚至在月子里,身体就可能会出现各种小毛病,比如关节痛、怕冷等。
【母婴友好建议】
月子期间要根据当季温度,穿合适的衣服,夏天开空调的话,要穿长衣长裤和袜子。
尤其在冬天,大部分地方会比较冷,要时刻注意保暖,尤其家里没有暖气的产妇,更要好好保护自己,防止身体受凉。
二、不能受风
前面也说了,产后新妈妈的身体比较虚弱,避免受凉的同时,也要避免受风。
所以我们经常会看到,很多产妇产后出院都明显比别人穿得多,而且还戴着帽子。
【母婴友好建议】
月子期间要避免受风,但这不意味着一个月都要关门闭窗,让室内不能通风。
相反,月子期间要每天通风,这样更利于产妇产后恢复和新生儿宝宝的健康,只是通风的方法要正确,还有就是天气特别不好时就不要通风了。
通风方法:可以先把产妇卧室门关上,给客厅、其他房间通风,20-30分钟后,关闭这些房间的窗户,再打开产妇的卧室门,让室内空气流通形成换气。
三、不能捂热
虽说月子里要注意保暖,但也不是说要穿很多件衣服,或是一直捂在被子里。
“过度捂热”也是月子禁忌,有的产后妈妈每天会出很多汗,若还捂热的话,就会容易出更多汗,甚至脱水,出现危险等。
【母婴友好建议】
不要盲目听信些传统说法,过度捂热。
夏天坐月子可以适当开空调,冬天坐月子北方有暖气、南方可以开空调,室温在20-24℃为宜,穿衣也以自己感觉舒适为宜。
除了温度适宜外,也要注意室内湿度,保持在50%-60%为宜,湿度不够可以开加湿器或勤拖地等。
四、不能吃重油重盐的食物
产妇刚生产完身体虚弱,肠胃消化功能较弱,这个阶段吃重油重盐的食物就会对肠胃造成负担。
如果宝宝是母乳喂养,妈妈每天吃油腻重口的食物,也会通过母乳对宝宝造成影响,甚至造成宝宝出现消化不良等。
【母婴友好建议】
不能吃的太油太咸,但也不能吃的太过“寡淡”,比如整个月不吃盐、整个月子只吃馒头鸡蛋等,这都是不科学的月子吃法。
月子期间的饮食,尽量遵循“食物种类多样、清淡有营养、适当喝汤水”的原则。
五、不能抑郁、不能哭
人很容易受到情绪的影响,比如我很生气时,心情就不好,会想开口骂人、不想吃东西、会摔东西等,这些在平时的生活中或许还算正常。
但生完宝宝的产妇就不一样了,本来就因为身体内的激素在急速变化,容易出现情绪低落的状态,再加上产后身体不适、各种家庭矛盾、照顾宝宝经常遇到问题等,就更容易心情不好,因此,有不少新妈妈在月子里经常哭。
【母婴友好建议】
产后经常哭、经常心情不好,不仅对自己的身体恢复没有好处,而且也不利于母乳喂养,所以还是建议产后妈妈们尽量保持好心情,正确认识产后抑郁的问题。
当然,想要做好这点,和家人的态度息息相关,尤其是老公和婆婆,要尽量多顺着产后妈妈,多关心产后妈妈,让她多休息等,一起努力让新妈妈顺利的度过这段时期。
当然,月子期间的注意事项,可能还很多,科学坐月子很重要。