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新手妈妈们,跟我一起走出产后的误区吧!


古往今来,中国人一直非常重视坐月子。一说到坐月子,我们会想到很多规矩。因此,就有了产后不出门,闭关修炼一个月的说法。经常会订到老人说:“如果月子做不好,还会落下一身月子病”。


他们口中所谓的坐月子是这样的,我们一起来了解一下。



产后误区


1、 产后不能洗脸、刷牙、洗头、泡脚、洗澡,总之不能碰水。


问:为什么不能刷牙?


答:会生一个娃,掉一颗牙。


2、 三天不下床,一月不出门,所有的活动仅限于一间屋子内。


问:为什么不让出门?


答:风会窜进骨头里


3、 不能喝白开水,如果渴了就喝红糖水。


问:为什么不能喝白开水?


答:会导致奶水不足。


4、 盐之外的调味品都不能吃。


问:为什么?


答:也会导致奶水不足。


5、 不让吃树上的果子。


问:为什么?


答:同样会导致奶水不足。


6、 不能看书、看电视


问:为什么?


答:会导致视力下降。


7、 疯狂吃鸡蛋补充营养


8、不准剪指甲否者会断子绝孙。


……


坐月子真的有必要这么活受罪吗?


上面这些伪科学,你们都经历了哪些?


让我们一起走出这个误区


一、个人卫生很重要


顺产产妇产后第二天是可以洗头、泡脚、刷牙洗脸的,当然前提是必须要用温水,避免着凉。洗完头发要用吹风机吹干,洗澡选用淋浴。剖宫产产妇要等伤口愈合后方可洗澡,也只能用淋浴,其它同上。



二、休息充足即可


产后一定要静养,保证充足的睡眠,不能过度疲劳。但也并不是说整天躺在床上不动,产妇也要适当下床运动,促进胃肠蠕动。


三、 饮食营养均衡


1. 月子期间膳食应是由多种食物构成的平衡膳食,没有特殊食物禁忌。



2. 月子期间每天应吃肉、禽、鱼、蛋、奶等动物性食品,但也不能过量。应该吃各种各样蔬菜水果,保证每天摄入蔬菜500 g。


3. 在整个哺乳期,应该保证营养充足和均衡,以便能持续进行母乳喂养。


四、适度运动,逐步恢复到适宜体重


孕期体重过度增加和产后体重滞留,是女性肥胖发生的重要原因之一。因此,除了要注意合理膳食之外,产妇还要适当运动和做产后健身操,这样可促使产妇机体更快的复原,逐步恢复适宜体重,也有利于预防远期糖尿病、心血管疾病、乳腺癌等慢性非传染性疾病的发生。



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