古往今来，中国人一直非常重视坐月子。一说到坐月子，我们会想到很多规矩。因此，就有了产后不出门，闭关修炼一个月的说法。经常会订到老人说：“如果月子做不好，还会落下一身月子病”。

他们口中所谓的坐月子是这样的，我们一起来了解一下。

产后误区

1、 产后不能洗脸、刷牙、洗头、泡脚、洗澡，总之不能碰水。

问：为什么不能刷牙？

答：会生一个娃，掉一颗牙。

2、 三天不下床，一月不出门，所有的活动仅限于一间屋子内。

问：为什么不让出门？

答：风会窜进骨头里

3、 不能喝白开水，如果渴了就喝红糖水。

问：为什么不能喝白开水？

答：会导致奶水不足。

4、 盐之外的调味品都不能吃。

问：为什么？

答：也会导致奶水不足。

5、 不让吃树上的果子。

问：为什么？

答：同样会导致奶水不足。

6、 不能看书、看电视

问：为什么？

答：会导致视力下降。

7、 疯狂吃鸡蛋补充营养

8、不准剪指甲否者会断子绝孙。

……

坐月子真的有必要这么活受罪吗？

上面这些伪科学，你们都经历了哪些？

让我们一起走出这个误区

一、个人卫生很重要

顺产产妇产后第二天是可以洗头、泡脚、刷牙洗脸的，当然前提是必须要用温水，避免着凉。洗完头发要用吹风机吹干，洗澡选用淋浴。剖宫产产妇要等伤口愈合后方可洗澡，也只能用淋浴，其它同上。

二、休息充足即可

产后一定要静养，保证充足的睡眠，不能过度疲劳。但也并不是说整天躺在床上不动，产妇也要适当下床运动，促进胃肠蠕动。

三、 饮食营养均衡

1. 月子期间膳食应是由多种食物构成的平衡膳食，没有特殊食物禁忌。

2. 月子期间每天应吃肉、禽、鱼、蛋、奶等动物性食品，但也不能过量。应该吃各种各样蔬菜水果，保证每天摄入蔬菜500 g。

3. 在整个哺乳期，应该保证营养充足和均衡，以便能持续进行母乳喂养。

四、适度运动，逐步恢复到适宜体重

孕期体重过度增加和产后体重滞留，是女性肥胖发生的重要原因之一。因此，除了要注意合理膳食之外，产妇还要适当运动和做产后健身操，这样可促使产妇机体更快的复原，逐步恢复适宜体重，也有利于预防远期糖尿病、心血管疾病、乳腺癌等慢性非传染性疾病的发生。