宝妈们在生产以后都是需要坐月子的，月子坐好了身体才能更好的恢复健康的状态，有各种各样老一辈所留下的做月子的禁忌，比如不能洗澡、不能吃活血的食物，不能长时间站着，不能吹冷风等。这就要我们自己来分辨，有的确实有一定的道理需要遵守，有的则必须要摒弃，如果想要科学地坐月子，那么宝妈们就需要注意了。

身材恢复

坐月子最重要的事情就是让妈妈的身体能够更好的恢复，女性怀孕和分娩对骨盆和子宫伤害很大，其中骨盆的变化是最明显的，产后妈妈会发现自己的骨盆变宽了，所以有的妈妈在生过宝宝之后，屁股越来越大，这是因为产后没有好好护理，让脂肪在此处堆积造成的，因此在坐月子期间，妈妈最好使用骨盆矫正带给骨盆一定的压力，让它尽快恢复到正常的状态。

保护视力

坐月子期间，妈妈不能出门，需要好好静养，还有很多的事情不能做，所以可能感觉特别无聊，会忍不住想要玩手机。现在我们大家都离不开手机，在坐月子期间妈妈是可以玩手机的，但是最好不要长时间玩手机。因为长时间玩手机，妈妈的眼睛一直盯着手机屏幕，会对视力产生一定的伤害，并且妈妈在玩手机入迷的时候可能会一直保持一个姿势，这样对妈妈的身体恢复是不利的。

身体清洁

在刚生过宝宝的前几天，妈妈是不可以洗澡洗头的，但是一个星期之后妈妈就可以进行身体清洁了。在洗头洗澡的时候，妈妈要注意保暖，把浴室内的温度调高一些，并且在洗澡的时候妈妈速度要快，洗过之后要赶紧把头发擦干，不然很容易着凉。

活动身体

月子期间虽然不可以出门，但是妈妈也要注意活动身体，不可以一直在床上躺着，一直躺着反而不利于身体恢复。产后妈妈体内会有恶露排出，多活动身体能够让恶露早点排出体内，否则会对子宫产生一定的伤害。在走动的时候，妈妈要注意选择一双柔软的鞋子，穿硬底鞋妈妈走路会不舒服，还可能会对以后的生活造成影响，造成以后长时间走路脚疼。

坐月子期间，一件小事不注意可能会对妈妈造成很大的伤害，所以妈妈一定要照顾好自己的身体。