女性备孕

最佳年龄

女性最佳的怀孕年龄是在23-30岁之间的，在这个时候进行备孕，女性的身体、精神比较充沛，身体状态、卵子质量也是比较好的，怀孕之后能够尽量做到优生优育，在怀孕过程中，也能够减少妊娠并发症的出现。

如果等到女性年龄比较大之后再怀孕，可能会增加一些风险。比如女性在35岁以上就算是高龄产妇了，这个时候怀孕可能会出现有妊娠并发症、在分娩过程中增加难产的可能、对胎儿或者母体自身的影响等。

在备孕或孕期时很多女性都会听到“多吃点，多补充营养”这句话，其实不然，大吃大补并不是最好的，健康膳食才重要。

如果过度摄取就容易营养过剩，导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压，还可能导致胎儿过大而不易分娩。

据了解，孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系。也就是说盲目、过度进补，反而威胁到准妈妈和宝宝的健康！

正确的做法其实是养成“需要吃什么就吃什么”的饮食习惯，在谨遵医嘱的情况下，有针对性地选择自身和胎儿需要的营养物质。

熬夜：作息不规律容易导致女性内分泌失调，雌激素下降，引起卵巢功能衰退、月经不调、闭经等多种问题。

喝酒、抽烟：酒精和烟草中的尼古丁都会严重危害身体健康，女性在备孕期仍喝酒、抽烟的话，不仅会影响雌性激素分泌和卵巢功能，甚者会导致生育能力下降。

因此，为了自身的健康着想，以及宝宝的健康成长、正常发育，一定要养成良好、健康的生活习惯，认真备孕。

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