很多产妇在分娩后会出现盆底肌松弛、子宫下垂等现象，都是产后康复的常见症状。很多妈妈认为有了宝宝，会更加重视身体健康，认为做完月子就万事大吉了。其实，在分娩之后一定要尽早做产后康复，否则影响日后生活质量。随着我国二胎政策的开放、女性自我意识的觉醒以及对母婴健康服务质量要求的不断提高，产后康复这一服务项目越来越受到重视！那么对于宝妈们来说，分娩后及时进行康复训练有什么好处呢？又该如何做好产后修复呢？

一、产后及时进行康复训练有什么好处？

产后及时进行康复训练，可使产妇在盆底肌、子宫、卵巢以及阴道等方面得到恢复。对于预防和改善产后出血症状具有重要作用。及时康复，可以改善子宫收缩无力导致子宫脱垂的情况，预防和治疗子宫脱垂。产后康复有利于产后妇女子宫颈松弛，提高子宫内膜的抗感染能力，改善子宫颈萎缩情况。由于子宫颈周围的神经肌肉反射作用，可降低产妇发生子宫复旧不良及继发性出血之风险。产后子宫复旧不良一般会在分娩第二天出现，主要表现为子宫颈从阴道松弛到子宫脱垂的改变。

二、怎样做对产后恢复很好的产后康复项目呢？

产后康复的项目有很多，比如说产后修复、乳房修复和腿部修复等等。除了这些，有些产后康复项目对宝妈们产后恢复很好的。这类项目一般会根据产妇自身情况来安排。首先要了解自己的身体状况：包括宝妈生产的方式、分娩时的体力情况等；然后再根据身体情况做相应的产后修复项目：如骨盆修复、盆底肌修复和下肢关节康复；最后根据自身身体情况选择适合自己的项目。

三、产后修复时，需要注意哪些事项？

很多妈妈认为产后康复需要耗费大量时间，产后几天内就急匆匆地开始进行产后康复训练了。但是对于刚生完孩子的妈妈来说，恢复的时间是比较长的，如果错过了恢复的最佳时间和最佳时期，就会影响之后想要恢复身体的时间。另外，新手妈妈们在产后，如果出现了腹直肌分离，不能只是单纯地进行一些腹直肌的康复治疗，还要对自身的盆底也进行一些检查。如果盆底肌松弛，不仅会容易出现咳嗽漏尿、小便失禁的情况，还会影响到夫妻生活和容易引发一些妇科疾病，所以对于盆底肌的修复也十分有必要！

但是也有很多妈妈在做完产后康复训练后身体没有得到恢复，反而出现了腰酸等问题，这就是产后康复效果不好导致的。所以建议妈妈们在产后恢复期注意休息，不要过于劳累。当然宝妈们也要注意自己的饮食情况和运动情况，如果条件允许还是要多进行身体锻炼。