5月21日，高圆圆顺利生下女儿！在美好的日子里，迎来美好的小生命，这大概是最幸福的事了。

赵又廷在微博上官宣了这个好消息。 随后，高圆圆转发了这条微博。

和赵又廷微博评论下祝福的画风不同，高圆圆下面的评论大多都是：圆圆，你辛苦了！

是啊，高圆圆今年40岁了。一般来说，女性的最佳怀孕年龄为23～28岁，而年龄超过35岁的产妇就属于高龄妈妈。

对一个高龄产妇而言，「母女平安」，这简简单单的四个字上，不知暗含了多少劫后余生和生死一线。

大家只鼓励女人生孩子，却从来没告诉我们，高龄生孩子到底意味着什么？殊不知，那句轻飘飘的「母子平安」背后，高龄产妇要面临多大的风险。

所以高龄产妇坐月子时的调养尤其重要，那么高龄产妇坐月子的注意事项有哪些呢？

高龄生育，不仅在生产时易因宫缩无力导致难产，更容易在产后导致子宫复旧不良、恶露不净等，同时伤口恢复也相对困难，容易引发感染和贫血，造成身体虚弱。所以最好是坐满42天，而且一定要静养。

房间一定要安静、向阳、空气流通。不要让自己过于疲惫，这样不利于身体的恢复和乳汁的分泌。当然也不能一直偷懒在床上休息，可以多下地走动一下，这样有利于恶露排出和子宫恢复。

而高龄妈妈的心酸不止于此。

脱发，妊娠纹，胸下垂，长斑，肥胖，漏尿，这一个个生产后的后遗症都在困扰着她们。

更让人难过的是，哪怕躲过所有，她们却没有躲过产后抑郁的折磨。

医生说：约50%到75%的孕妇在分娩第一周内，孕期素迅速下降，情绪不稳定，会出现产后抑郁的症状，而高龄产妇的比例更严重，很小的一件事就能把她们压垮。

因此家人一定要精心呵护产妇，多和她多说话，多开导、安慰她，要及时地关注产妇的情绪。宝妈也要保持好心情，照看宝宝之余，可以做瑜伽分散下注意力。

高龄产妇更容易成为“糖妈妈”，身体机能也必比较老化。虽然产后身体恢复，需要补充营养，但也不能随便乱吃。应多吃些蛋白质含量高的食物，可以促进伤口愈合。例如牛奶、鸡蛋、黄豆等，都应适量食用。

有条件的话，高龄产妇在月子里的饮食，可以有针对性地进行调理。比如在母婴友好坐月子的宝妈们，在饮食上就是经过专家检查身体后，和营养师进行搭配，根据月子的不同阶段，每日三餐三点，最后由专业厨师团队烹饪而成。确保能够提供产妇身体恢复的所需营养。

由于高龄产妇的体质较差，自身的免疫力较低，容易导致各种妇科疾病，这就会带来很多烦恼。

因此，高龄产妇在产后除了注意休息，要适当增加身体锻炼，尤其是盆底肌肉的锻炼。

另外，在坐月子期间不要从事重体力的劳动，积极治疗慢性咳嗽、习惯性便秘等，都有助于身体机能的恢复。

母婴友好也在这里念叨一下，如果想要产后得到及时的恢复，最好到专业的月子会所坐月子。

而选择在母婴友好，我们有妈妈产后康复，还可以让宝宝得到很好的护理，至少可以让高龄妈妈在产后这条路上走得轻松一点哦。

总之，无论是高龄还是年轻的妈妈，坐月子对于女人来说，都很重要。在坐月子期间，产妇需要合理调整身心，科学的膳食，高质量的睡眠休息，可以避免很多高龄产妇的产后健康问题哦。