现在市面上有很多的哺乳内衣，但是大多数女性都觉得喂奶，如果穿哺乳内衣特别的不舒服，而且觉得没有必要，但是这是一种非常错误的想法，不穿哺乳内衣会导致乳房下垂，专业的哺乳内衣对于乳房可以起到一定的保护作用，而且可以避免乳房下垂。

避免宝宝过多吃一侧乳房，很多妈妈都会觉得右手抱孩子右侧乳房哺乳更顺手些，每次哺乳都先喂右侧，殊不知这样会导致右侧乳房较对侧大，哺乳结束后不但出现双乳明显不对称，还会导致频繁哺乳侧的乳房下垂更加明显。

不要听任宝宝叼着乳头牵拉玩耍，这样会使一侧乳房腺体萎缩更多或乳房悬韧带被经久牵拉后而松弛。

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

很多人在产后尤其是在断奶之后，对于平时的饮食会做出很大的调整，目的都是为了恢复自己的身材，但是这个时期千万不要着急减肥，如果减肥过于着急，体内脂肪流失的速度过快会导致乳房的脂肪加速流失，甚至会出现下垂或者是缩水的情况，所以生完孩子之后的减肥过程也是要讲究循序渐进。或者等到身体完全恢复之后再开始减肥也不迟。