产后第一周孕妈们刚刚生完宝宝，身份直接过度到妈妈，身体和心理都在经历着巨变，还有新生宝宝需要护理……无论是顺产妈妈还是剖产妈妈，都会有点手忙脚乱，不过不要慌，小编速速赶来支招啦！

顺产&剖产都要get的重点

产后30分钟内，宝宝的吸吮欲望强烈，此时妈妈的乳头还没有发胀，宝宝更容易吸吮，把握好时机可以让宝宝快速学会吃奶。

有些妈妈这个时候可能还没有奶水，并不妨碍让宝宝吸吮乳头，因为吸吮不仅可以促进乳腺通畅，增加乳汁分泌，还可以促进子宫收缩。

此时如果能够吸吮出母乳，母乳中的有益菌和抗体还能帮助宝宝尽快建立肠道菌群和免疫系统。

所以妈妈要记得产后三十分钟内要让宝宝吸上第一口奶，每次吸吮时间最好超过三十分钟。

家里一些老人因为着急宝宝饿，妈妈一生完宝宝就给喝下奶汤。这是不对的，这个时候还不确定产后妈妈乳腺管是否畅通，着急喝下奶汤只会导致乳汁突然泌出，造成乳腺管堵塞，出现乳房胀痛的情况。

所以在没下奶之前，千万不要喝下奶汤。尽早让宝宝吮吸，让妈妈乳腺管畅通才是重点。如果发现乳房出现肿胀、发热等情况，一定要及时通乳。

那么如何判断乳腺管是否通畅？每个妈妈的情况不一样，一般情况，生完宝宝后，用手捏乳头，有乳汁流出来，就说明乳腺管是通畅的。

产后24小时一定要关注产后妈妈体温，及时测量体温，如果发热超过38℃就要当心了。

如果这时候出现高烧不退，有可能是产褥热引起的。引起产褥热的原因主要有乳房感染、产道感染、泌尿系统感染等，需要及时治疗，否则可能引起腹膜炎、败血症等。遇到上述情况，一定要及时告诉医生，不要耽误最佳治疗时间。

新妈妈刚开始由于过度疲劳，体温可能会达到37.5℃，但慢慢体重会恢复正常，胀奶也会引起身体发热，但随着乳汁排出体温也会逐步下降。所以，及时测量体温很重要。

产后出血也是需要密切关注的问题，新妈妈在产后两小时内最容易发生产后出血，这时候新妈妈身体非常虚弱，家人要密切关注出血量。

顺产妈妈产后2小时内出血400毫升，24小时内出血500毫升，剖宫产妈妈24小时内出血量1000毫升，就可被诊断为产后出血。

产后出血比较常见的原因有：子宫收缩乏力、软产道裂伤、胎盘残留等，所以一旦出血异常，要及时通知医生，及时处理。

产后第一周也称为新陈代谢周，怀孕时妈妈体内贮留的毒素、多余的水分、废气、废血，都会在这一阶段排出。

所以产后第一周的饮食要以排毒为先，切记不能听过来人的建议大补。食谱要以流食、半流食、汤水为主。

妈妈们这时候要少食多餐，饿了就吃，饮食均衡胜过大补。也可以多吃些开心的食物，缓解产后突然冒出来的沮丧情绪，香蕉、菠菜、葡萄柚、莲藕都是可以“开心”食物哦。

• 侧切妈妈每天要用温水冲洗外阴两次；

• 及时排恶露，产后1-3天恶露最多，要及时更换卫生巾避免感染；

• 侧切妈妈产后1-2小时出现严重疼痛要及时通知医生；

• 一天吃5-6餐，可减轻胃肠道负担；

• 分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥；

• 可以喝一些清淡的鱼汤小米粥大米粥挂面蛋汤等。

• 6小时后采取枕头侧卧位休息；

• 伤口可放置沙袋，减少伤口渗血；

• 生产完后喝些排气的汤，促进排气；

• 伤口愈合前，不宜多吃深海鱼；

• 剖宫产产后不宜吃得太饱；

• 保持腹部伤口清洁，术后一周内避免弄湿腹部伤口。

新生宝宝的第一周

新生宝宝在出生的24小时内会排胎便，第一次的胎便一般是墨绿色的，新手爸妈不要害怕，主要是因为胎儿期肠道内的分泌物、胆汁、吞噬的羊水以及胎毛、胎脂、脱落的上皮细胞等在肠道内混合而成的。

如果宝宝出生24小时不排便，需要及时找医生。因为宝宝胎便中有大量胆红素，容易加重黄疸，需要尽早排出。胎便总量大约150克，一般三到四天可以排干净。

宝宝吃奶后，有效吸吮可以让宝宝吃饱，如果是无效吸吮，宝宝吃不饱，不仅不利于身体发育，还会导致妈妈出现胀奶的情况。那么怎样判别有效吸吮和无效吸吮呢？

• 每天清洁脐带部位，重点清洁白色的脐带根部；

• 清洁完后，记得用干净的毛巾将肚脐处擦干；

• 用棉签蘸75%的酒精擦拭肚脐，由脐带根部开始向外擦至皮肤；

• 换完尿布记得检查脐部是否干燥，保持脐带干燥，加速脐带脱落。

产后第一周对于每个妈妈来说，自己身体虚弱，又要照顾刚刚出生的宝宝，心理上还要承担身份改变带来的落差感，谁都会有点手忙脚乱，这时候爸爸和家人要多承担一点，如果没有经验可以选择专业的月子中心。给妈妈足够的身心支持和专业指导真的很重要哦，快拿小本本把这些重点记下来吧！（转发给你身边生完宝宝的妈妈们吧）