临近分娩,准妈妈要考虑的事越来越多。而有一项是不可忽视的,那就是分娩前的饮食。分娩是非常耗体力的活,如果饮食安排得当,不仅能补充身体需要,还能增进产力,促进产程发展,帮助产妇顺利分娩。那分娩前究竟该怎么吃才合理呢?
分娩前的饮食原则 多数产妇在临近分娩心情比较紧张,胃口不好,所以应进食便于消化吸收的食物。 分娩需要大量的体能,分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量,如果汁、糖水等,临产前可以食用。 小贴士:特殊的产妇,比如糖尿病产妇,可不能食用果汁、糖水哟~特殊情况根据医嘱哈! 分娩过程中消耗水分较多,所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等。 中医学认为临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。 准妈妈应该针对 不同的分娩阶段安排饮食 第一产程 子宫颈扩张 持续的时间较长,宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息,影响孕妇的正常进食。这个时期应选择包子,稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次不必吃太多,要少食多餐。 第二产程 胎儿娩出 子宫收缩频繁,强烈的子宫收缩会压迫胃部,引起呕吐。此时需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。如果汁、藕粉、红糖水等流质食物。 第三产程 胎盘娩出 时间较短,一般不勉强准妈妈进食。如果产程延期,可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。 推荐分娩前饮食 1、面条鸡蛋汤、面条排骨汤、稀饭等半流质软食。 2、牛奶、酸奶等高能量食物。 3、利窍滑胎食物有:冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑 等。 身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。 分娩前食谱 1、红枣羊肉汤 优质羊肉350g、红枣100g、红糖100g、15-20g黄芪、15-20g当归加1000ml水一起煮,在煮成500ml后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。 效用 能够增加孕妇的体力,有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用,对于防止产后恶露不尽也有一定作用。 2、青菜糙米粥 空心菜、糙米、精盐少许,清水适量,在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加人空心菜、精盐,再继续煮至粥成。 效用 清热,凉血,利尿。孕妈妈临产时食用,能滑胎易产。 3、苋菜糙米粥 冬苋菜、糙米、精盐少许,清水适量。在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐,再旺火煮沸即成。 效用 清热,滑窍,顺胎产。 注: 此文针对大部分产妇,特殊情况的产妇要遵从医嘱噢~