关于宝宝的睡眠问题

Q ：100天内的宝宝每天需要多少时间的睡眠？如果没有睡到怎么办？

母婴友好：每个宝宝的睡眠时间都不一样，大致上1个月内的新生宝宝每天需睡18-20个小时，甚至可达到22小时，2-3月龄时为16~18个小时。不用很在意宝宝有没有睡足这个时间，宝宝困了自然会睡。只要醒来时精神状况良好、食欲佳就是睡眠充足的最好见证。

Q ：宝宝睡觉时，家人需要轻手轻脚吗？

母婴友好：其实宝宝的睡眠习惯，多半是家人培养出来的。所以宝宝睡觉时，家人对于环境的安静程度不用刻意追求，应该让宝宝有适应环境的能力。如果宝宝从小就在特别安静的环境中才能睡好，一点声响就易被惊醒的话，反而不利于睡眠。

Q ：怎样从一开始就让宝宝养成睡觉不用抱哄的习惯？

母婴友好：从宝宝刚出生时，就不要采用"抱哄"的方式让他入睡。可以采用固定的睡前程序让他习惯，比如临睡前洗个热水澡，然后做一下按摩抚触，再换上干净的内衣，为他盖上被子，给他轻轻地哼歌。让宝宝从一出生就熟悉这样一套程序，时间久了就会形成习惯。

Q ：宝宝昼夜颠倒该怎么调整？

母婴友好：白天不要拉窗帘，晚上不要开灯，有助于培养宝宝的昼夜意识。对于刚出生的小宝宝来说，是昼夜无休的，几个小时就要喂一次奶，这种情况就需要妈妈坚持一下了。对于大些的宝宝，妈妈可在白天多和宝宝玩玩，多消耗一下宝宝的精力。晚上临睡前给宝宝洗澡，做做抚触，按摩按摩，告诉他要睡觉了。一段时间下来后，宝宝的睡眠习惯就能被调整回来了。

Q： 新生宝宝在睡觉时会发出奇怪的声音，是否要紧？

母婴友好：新生宝宝睡觉时不止会发出一些奇怪的声音，还会做出各种表情，一会儿皱眉、一会儿笑。这都是因为新生宝宝神经系统发育还不完善，等慢慢长大了，这些现象就会渐渐消失。

Q： 宝宝白天睡觉，是否要拉上窗帘？

母婴友好： 没有必要拉窗帘。这样可以培养宝宝对白天的意识。如果阳光刺眼，可以拉一层薄薄的窗帘，但不要完全遮光，同样，晚上也没必要开大灯，喂奶时开小夜灯就好了。

Q ：宝宝频繁夜醒是因为饿吗？每次夜醒都要喂奶吗？

母婴友好：宝宝频繁夜醒原因很多，妈妈要学会听懂宝宝的哭声，找对原因，及时满足宝宝的需求。新生宝宝两三个小时夜醒是很正常的，一般2-3小时就应喂一次奶。如果宝宝3-4小时没有醒，那么是需要叫醒喂奶的。猛长期（3个星期，6个星期，3个月）时也可能会频繁夜醒并吃奶。（还有一种情况可能是胃食道反流）。

Q ：宝宝乱抻乱扭，仿佛万年便秘一样乱使劲，喝奶喝不了几口就哭，怎么办？

母婴友好：很可能是胀气，可以采用喂奶后拍嗝，平时揉宝宝肚子的方式来缓解。